Архив номеров

Завтра в Челябинске: ночью
Курсы Валюты:USD0EUR0
16+

  • 12 принципов правильного питания

    27.03.20150368Информация с тематической полосы Зинаиды Тюриной о здоровье

    1. Употреблять в пищу только натуральные продукты, отдавая предпочтение сырым овощам, фруктам и кашам.

    2. Не стоит употреблять замороженные продукты - они гасят внутренний пищеварительный огонь.

    3. Объем одной порции должен помещаться в сложенных ладонях.

    4. Правильное питание предполагает принятие пищи только при наступлении чувства голода и соответственно установленному режиму.

    5. Не принимать пищу при нестабильных эмоциональных состояниях.

    6. Режим питания должен соответствовать биологическим ритмам организма, наибольшее количество пищи должно поступать в дневное время.

    7. Пищу нужно тщательно пережевывать – это способствует выделению слюны и ферментов, расщепляющих пищу.

    8. Новые продукты, которые еще неизвестны вашему организму, нужно вводить в рацион постепенно.

    9. Фрукты и овощи должны составлять не менее 60% дневного рациона, это поможет пищеварению и наладит кислотно-щелочной баланс.

    10. Еще один секрет правильного питания – вода. Причем выпивать ее нужно не во время приема пищи, а до или после нее

    11. Рекомендуется раздельное употребление белков и углеводов, они имеют разное время переваривания и для них необходимы различные ферменты.

    12. Ешьте продукты, характерные для вашей местности, способность к их усвоению заложена на генетическом уровне.



  • распечатать
  • отправить другу

Ещё по теме:

  • Комментарии

    Имя
    E-mail
    Текст
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Отправить
    Сбросить

Архив

Анекдоты

  • Читать все

    Партнеры

  • описание тут
  • Каталог предприятий

      Развернуть список